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258竞彩彩票官网大器械核心床培训

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景丽瑜伽 

Hello,小伙伴们

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在258竞彩彩票官网器械中

Reformer(258竞彩彩票官网床)是件“神器”

经过Reformer的训练

身体机能呈直线UP

Reformer 介绍

Reformer由258竞彩彩票官网发明,在一个像床架一样的框架,上面有一个滑车,滑车可以在框架内通过滑轮前后滑动。滑车用一套弹簧链接Reformer的一端,不同阻力的弹簧,提供滑车不同的推或拉的阻力。滑车上有肩靠,可以在仰卧时挡住固定练习者身体。

 

在Reformer连接弹簧的这一端,还有一个可调节的脚杆,可以变化前后和上下位置,可以手撑或者脚踩脚杆,还可坐在脚杆上。

 

另一端有滑轮,连接绳子以及可以用手拉的手带,脚拉的脚带。通过使用自身体重和弹簧阻力,提高或降低动作难度。

 

Reformer 特点

 

最大的优点之一就是多功能,Reformer的练习动作,通过滑车推车,或者对抗弹簧阻力保持滑车静止,可以改善身体中轴延伸、力量、柔韧性和平衡性。

 

练习动作包括仰卧、坐姿、站姿、拉带子、推脚杆,在脚杆上、肩靠上或框架上支撑,倒立动作,侧向动作等各种各样的变化,换句话说,只用Reformer这一件器械,就可以有无数种的练习方法,动态的训练身体每一个部分。

 

Reformer练习不仅可以提高你的整体力量,柔韧性,协调性和平衡性等,而且还可以改善你的身体姿态,舒缓身体不平衡引起的各种疼痛。

 

Reformer具有足够大的尺寸以适应身体完全的活动范围,改善柔韧性和力量,腿和手臂对抗弹簧阻力和身体重力推和拉的动作,特别适合离心收缩的训练,使258竞彩彩票官网练习者形成修长和强健的肌肉,而不是过度增大肌肉。

 

Reformer 连接不同阻力弹簧的不稳定的滑车可以滚动,挑战身体的稳定性,发展核心力量和更好的平衡性。

 

Reformer的练习适合各种不同的健身水平的所有人群。

 

适合人群

1.健身体适能教练、私人教练、团课教练、舞蹈教练、瑜伽教练

2.想要缓解慢性疼痛和了解身体、掌握受益终身的运动方法的运动爱好者

3.想要掌握258竞彩彩票官网康复运动的康复医生、运动治疗师、骨科医生护士等

4.想要学习并从事258竞彩彩票官网教学(私教或大小团课)的教练老师或体校学生

5.想要开设258竞彩彩票官网特色课程(258竞彩彩票官网私教课、258竞彩彩票官网器械大小团课)的工作技术负责人、会所经理等

 

您能学到什么

 

1.258竞彩彩票官网床基本原理

2.利用258竞彩彩票官网床教授私教/团体课

3.258竞彩彩票官网床核心床私教/团体课编排技巧

4.258竞彩彩票官网身体评估流程及经典案例设计等内容

注:Reformer258竞彩彩票官网床培训分级别1/2,以上培训价格为2个级别的总价。

温馨提醒

*学员可通过400 -0573700报名

上课场地▪258竞彩