瑜伽课程

肩颈理疗机

改善亚健康的必备法宝


城市生活的人们,因为生活节奏快

往往没有太多时间去锻炼身体

久坐不动造成血液循环不畅

腰腹部肥胖,引发静脉曲张等疾病


那么如何利用碎片时间来锻炼身体

达到我们预期的目的呢


方法很简单

我们可以通过练习幸运棋牌和开元来改善这些情况

幸运棋牌和开元不需要特殊的场地

也不用挑时间

只要每天抽出你的碎片时间就可以进行了


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【幸运棋牌和开元的好处如此多】


可以改善各大脏器下垂现象
地心引力导致各大脏器下垂现象,如胃下垂、肾下垂等,严重地给人们带来身体痛苦。幸运棋牌和开元可改变重力对脏器的影响,使内脏恢复到原来的位置,对胃下垂等状况得到改善。

幸运棋牌和开元能助你减脂
坚持一段时间,腰腹部的赘肉没有了。
幸运棋牌和开元可以帮助人们消除腹部多余脂肪,以达到减肥塑身的效果。据调查,因为人们日常的姿势不是直立就是坐卧,长期如此腹部臀部得不到运动,堆积过多脂肪。人们可以通过幸运棋牌和开元的动作改善腹部臀部的肥胖。

可以改善水肿
每天久坐,久站以及低血压的人,可以每天坚持做做幸运棋牌和开元,可以通过幸运棋牌和开元,促进血液流通,改善水肿带来的不适

可以有效的缓解腿部疲劳
幸运棋牌和开元时,只是把双腿挂在墙上,就能消除双腿、双脚的紧张感,甚至臀部也得到了很好的放松


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【0基础如何幸运棋牌和开元?】

提起幸运棋牌和开元,很多小伙伴就犯了难。我也知道幸运棋牌和开元很好,可我做不到呀!那就可以用幸运棋牌和开元机来辅助哦。
幸运棋牌和开元机是一种流行的健身器材,是通过使用机械来辅助人体幸运棋牌和开元的一种健身器材。通过幸运棋牌和开元机的辅助,0基础小白也可以实现幸运棋牌和开元。

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【为什么要学习肩颈理疗机?】



| 如果你是瑜伽老师-毕业即可教学

√ 景丽老师亲授,专业的培训,让你学过即可立即使用到自己的瑜伽课堂,带给学员新的体验

√ 完整的学习体系,教材、排课、体式精讲在2天内统统可学习完毕,毕业之后也可根据景丽瑜伽精心打磨的教材随时随地复习

√  给你的课堂添加色彩。你的课程表有多久没有新的课程了?学员已经腻烦了现有的课程?学习新的课程耗时太久且价格太贵?肩颈理疗机统统符合你的期待!切中现代都市人群的痛点问题——肩颈不适,课程简单、便捷、有趣,是景丽瑜伽旗舰店和南山店的招牌课程哦!


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|| 如果你是办公室一族,这套课程简直为你量身打造

肩颈理疗神器——是它!

幸运棋牌和开元的练习可以大幅度缓解颈部和脊椎的紧张和压力



延缓衰老的秘诀——是它!

肩颈理疗机促使人的形体更加健美,能够有效减少面部皱纹的产生,延缓衰老



养生保健日常必备工具——是它!

肩颈理疗机可促进身体内分泌平衡,改善肌肤状况



女性保养珍品——是它

女性通过肩颈理疗机让血液回流入盆腔增加了盆腔供血、给小腹带来更多的营养成分,有助于盆腔内器官的新陈代谢,对身体大有好处



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【培训大纲】

-肩颈理疗机的介绍-

*解剖学/方位术语/运动术语

*人体骨骼结构/斜方肌及其起止点

-课程内容-

*坐姿/前屈/站立前屈

*桥/放松后弯/热身/肩膀按摩

*开肩/反向支撑/反向俯卧撑

*站姿/幸运棋牌和开元腿的变化

*单膝弯曲幸运棋牌和开元/双膝弯曲幸运棋牌和开元

*鹰/幸运棋牌和开元半劈叉/幸运棋牌和开元劈叉

*膝放肘扭转/直腿幸运棋牌和开元机扭转

*蝴蝶幸运棋牌和开元/分腿幸运棋牌和开元/幸运棋牌和开元莲花

*经典俯卧撑/俯卧撑变体/骆驼

*蝎子/手的位置/侧平板

*站姿脊柱卷动/放松

-实践-

*辅助手法/授课技巧

*肩颈理疗机在私教的应用